Energiegevers en energienemers in beeld brengen
Doel van de opdracht meer inzicht krijgen in welke activiteiten jou energie geven en nemen gedurende de week.
Ben je vaker dan je lief is aan het eind van de week uitgeput? Sta je regelmatig op met het gevoel van pffffff. Tijd voor een mentale check.
De wereld is gebouwd op een aantal pilaren. Eén van de pilaren is BALANS. Alles in de natuur streeft naar BALANS. Ook in jou wordt er constant gezocht naar BALANS. Als je aan het eind van de week ( of zelfs dag ) uitgeput bent, gaat er blijkbaar meer energie uit, dan in. Tijd om daar verandering in aan te brengen.
Opdracht.
Koop een klein kladblokje en houd daarin de hele week bij:
- wanneer je een flowmoment ervaart. Een flowmoment is een moment dat je zo met iets bezig bent, met zo veel aandacht en toewijding, dat je de tijd even helemaal vergeet. Je krijgt er energie van. Ook wel een energiegever genoemd.
- wanneer je iets doet wat negatieve energie vraagt, je moe maakt, je verveelt, irriteert e.d. Het kost je energie. Een energievreter dus.
- Tel aan het eind van deze week het aantal energievreters en flowmomenten. Vergelijk de getallen eens. Hoe is jouw BALANS?
- Probeer aan het eind van deze week eens te achterhalen wat de overeenkomsten zijn tussen de activiteiten die je veel energie kostten.
- Doe hetzelfde voor de activiteiten die je in de flow brachten.
- De week erop reserveer je elke dag tijd in je agenda waarop je bewust een flow-activiteit voor jezelf doet.
- Daarnaast streep je minimaal één energievreter per dag weg. Je doet dit niet meer, besteedt het uit of je gaat het anders doen dan je voorheen deed ( afwas samen doen met een leuk muziekje erbij is al leuker dan alleen en zonder muziekje ).
- Breid dit uit. Elke week een flowmomentje erbij en een energievreter eraf.
Nieuwe energie balans creëren:
Bij het inplannen van je agenda ga je er vanaf vandaag rekening mee houden, dat wanneer er een energievreter bijstaat dat je deze dag geen afspraken moet inplannen die ook een energievreter zijn. Zo bewaak je je batterij. Evenveel in als uit.
Als je hierin toch blijft vastlopen mag je echt serieus kijken naar de volgende aspecten:
- Past je werk wel bij jou?
- Past je manier van leven zoals je dat nu doet wel bij jou?
- De meester verplichtingen hebben we onszelf opgelegd. Waarom doe je het?(en voor wie). Wat brengt het jou?
- Mensen die moeilijk nee kunnen zeggen, of moeilijk grenzen aangeven, hebben de neiging “het goede” te willen doen. Wat niet meer is dan doen dat wat anderen van hen verwachten. Dit kan zelfs doorslaan naar pleasen. Herken je dit? Wat gebeurt er in jou als je stopt met pleasen? Welke gedachten komen er dan in je op?
Hartelijke groet van Ramon
Reactie plaatsen
Reacties